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メンヘラ男の治し方!特徴・診断別メンヘラ彼氏の治療法5選

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彼氏のメンヘラを治して一緒に幸せになりたいあなたへ

最初は、ちょっと大人げないところも可愛いなって思ってた。

でも最近は「手に負えないかも」って思う時がある。

・大好きな気持ちは変わらないから何とかしたい
・友達に相談しても別れた方がいいって言われる
・どうしたらいいの?

と悩んでる女性は多いんです。

そこで今回は、男のメンヘラの治し方や治療法、接し方の注意点などを紹介します。

彼氏がメンヘラかも?って確信できずに戸惑っている方も、メンヘラ男の特徴を知れば自分で彼氏を診断することができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

この記事でわかること

【メンヘラ男とは】母性本能が強い女性は特に注意!

メンヘラ男の治し方!特徴・診断別メンヘラ彼氏の治療法5選

そもそもメンヘラとは、メンタルヘルス(精神的な健康)を「メンヘル」と略し、さらに精神的に病んでる人を「メンヘラ―」と呼んでいたことがきっかけでできた造語です。

以前は完全に病んでいる人たちを表現する言葉として使われていましたが、最近ではメンタルが弱めな人のこともひっくるめてメンヘラって言ったりします。

そして、メンヘラというと女性に多いイメージですが、実は男のメンヘラも増えてるんだとか。

男のメンヘラとは、簡単にいうと子供っぽいのが特徴です。

だから、母性本能が強い女性はハマりやすい。具体的にはこんな女性です。

メンヘラにハマりやすい女性

  • 困っている人を放っておけない
  • 責任感がある
  • マメな性格
  • 頼られるのが好きな姉御肌

また、メンヘラが周りにいなかったって女性も、うっかり関わってしまうと苦労するので注意しましょう。

メンヘラ男子とは、普通の恋愛はできないと思った方がいいですね。

なんか普通の恋愛って感じしないなぁと思ったら、メンヘラ男子だったってことは多いんだ

【メンヘラ男診断】タイプ別にメンヘラ男の特徴を紹介

メンヘラ男には、早めに気付いて対策しないと後々苦しみが増します。

執着心が強すぎて恐怖すら感じたり…

イライラしたり…。

もしもあなたが、「彼はメンヘラ男かもしれない…」って不安なら、今すぐメンヘラ男診断を行いましょう。

今からメンヘラ男性のタイプ別に特徴を紹介するので、彼がメンヘラ男子がどうか判断してみてください。

超絶気性が荒い!モラハラ系メンヘラくん

  • 気分の波が激しい
  • 短気で怒りっぽい
  • 落ち込みやすい
  • 喧嘩するとやたらきつい言葉を使う
  • 怒った後、急にすごく優しくなる

メンヘラ 男 特徴 モラハラ

気性が荒くて、カッとなるとかなりきつい言葉で怒るのがモラハラ系メンヘラ男の特徴です。

でも気が済んだら、急に優しくなって「ごめんね。俺が悪かった。本当はそんなこと思ってないよ。〇〇を愛してる。」なんていうから、女性もつい許しちゃう。

でもやっぱり怒りをコントロールできないから、同じことを繰り返します。

女性を傷つけて自信をなくさせ、自分に依存させたいっていう深層心理なんですね。

LINEでもべったり!甘々系メンヘラくん

  • くだらない内容の連絡をマメにする
  • 返信がなくても追撃する
  • 深夜、仕事中もLINEしてくる
  • 既読、返信が早くてチャット化する

メンヘラ 男 特徴 ライン

離れていてもラインで常に繋がっていたいのが、甘々系メンヘラ男子です。

相手のタイミングはお構いなしだから、深夜でもラインしたり電話をかけてくることもある。

メンヘラ 男 特徴 ライン 電話

そして、電話にでないとまた掛かってくる。

放置しすぎると、甘々系メンヘラくんの不安や不満が爆発して暴走しだすから気が気じゃないですね。

ヤキモチが愛情!駆け引き系メンヘラくん

  • 恋愛で駆け引きをしてくる
  • ヤキモチを焼かせようとする
  • そのくせやたら嫉妬する
  • やたら束縛する
  • 浮気ぐせがある

メンヘラ 男 特徴 恋愛 駆け引き

追いかけられてないと愛を感じられない駆け引き系メンヘラ男は、わざと他の女性の影をチラつかせてヤキモチを焼かせたようとします。

そうして、一途に愛されている実感を得たいのです。

常に付き合い当初のような情熱的な愛情を注がれていたいから、浮気癖もあります。

相手を怒らせたり不安にさせたりして、常にモテてることを実感してないと自尊心を保てないんですね。

優位に立ちたい!プライド高すぎ系メンヘラくん

  • 虚言壁がある
  • マウンティングする
  • すぐ人のせいにする
  • 絶対謝らない
  • 不満や小言が多い

メンヘラ 男 特徴 プライド高い

自分に自信がなくてコンプレックスが強い、プライド高すぎ系メンヘラ男

常に他人と自分を比較して、優位に立ちたいと思っています。それゆえに、話を誇張して伝えるくせがあって、壮大な武勇伝を語りがち。

なんか可愛いけど。(笑)

絶対うそじゃん…ってわかる話を聞いてると、こちらの心が痛くなってきますね。

悲劇のヒロイン?捨て犬系メンヘラくん

  • 重たい過去を暴露したがる
  • ネガティブワードを多用する
  • 体調が悪くなりがち
  • LINEが長文になりがち

メンヘラ 男 特徴 ライン 長文

とにかく暗くて、同情を買うような発言ばかりするのが捨て犬系メンヘラ男子の特徴です。

わりと関係が浅い段階で、早々に過去のトラウマについて打ち明けられたら確実にこのタイプ。

自分の人生において辛かった経験を聞いてないのに話してくるし、毎日のLINEでも「今日はこんなことがあって凄く辛かった。僕はどうしたらいいんだろう。」って、今日の出来事と感想を長文で送ってきたりする。

メンヘラ 男 特徴 ライン 長文

すごい長い。

悲観的な性格で、過去や日々の辛い経験を「自分ばっかり辛い」って思っちゃうんですね。

ちょっとした体調不良にも敏感で、微熱でも「熱があってすごく辛い」って言って過剰に心配されたがる。

【メンヘラ男の治し方】メンヘラ男の治療法5選

もしも彼氏がメンヘラの特徴に当てはまってたら、どうしたらいいの…?

落ち込まなくても大丈夫です。

大好きな彼のために、あなただからこそ出来ることもありますよ。

具体的にはこんな風にしてみてください。

カッとなってるときは言い返さない

メンヘラ 男 治し方 言い返さない

カッとなって相手を罵倒しがちなモラハラ系メンヘラ男子は、短気だから彼女とも喧嘩になりやすい。

というか、機嫌が悪いと一方的に怒ってくる。

でも、メンヘラ男が怒ってる時に言い返してしまうと、怒りがヒートアップしてしまうから、どんなに罵倒されてもジッと耐えて熱が冷めるのを待ちましょう。

そして、気が済むまで罵倒すると、必ず「言い過ぎた」ってヘコむタイミングがきます。そこがチャンスです。

モラハラ系メンヘラ男が素直に言うことを聞く唯一のチャンスなので、ここで喧嘩の原因を話し合いましょう。

LINEがこない状況に慣れさせる

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LINEがこないと寂しさが爆発する甘々系メンヘラ男子は、まず、

「構ってあげないんじゃなくて、構いたくても構えないんだよ。ごめんね。

ってことを伝えてあげましょう。

そして、返信ができない時は「何時までは仕事だからLINEできないよ」って事前に伝えておくことが大事。

子供が留守番するときも、「何時まで我慢したらいいのか」がわかれば頑張れますよね。

それと同じで、事前に連絡が取れないってわかっていれば、多少は我慢できるんです。

それが出来たら、次は徐々にLINEできない時間を延ばしていきましょう。

これを何度も繰り返して、連絡がとれない時間のパターンを覚えさせ、慣れさせます。

最終的に、事前に「LINEできない」って言わなくても「あ、仕事か」って反射的に思えるようになったら、かなりの進歩です。

ヤキモチ=別れという危機感を与える

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怒らせたり、ヤキモチを焼かせることで愛を実感する駆け引き系メンヘラ男は、好きな子いじめをする小学生男子の進化系です。

小学生男子が好きな子をいじめる心理は、自分の存在をアピールしたいという欲求。

そのため、女の子を怒らせたりして注意を引こうとするんですが、やりすぎて女の子を泣かせてしまうことが多々ありますね。

すると、男の子たちは猛烈に後悔する。

それと同じように、駆け引き系メンヘラ男にも情に訴えて後悔させる方法が有効となります。

ヤキモチを焼かせるような行動を取ったら、まずは「そんなことをされると悲しい。」って過剰に悲しい素振りを見せましょう。

そして、「付き合っていて辛いから距離を置きたい」と伝える。

このようにして、「ヤキモチは悲しいこと」であり「悲しませると振られる」って危機感を植え付けてください。

小さいことを褒めて自信を持たせる

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自分を大きく見せようとするプライド高すぎ系メンヘラ男は、嘘をついたり、見栄を張る必要がないことをわかってもらうと良いでしょう。

彼らには、「こうありたい」という自分自身の理想像が高過ぎて実現ができず、嘘をつく傾向があります。

素直にありのままの自分を認められてない。

だから、日常の些細なことに感謝したり褒めてあげたりして、

「特別なことをしなくても、私にとっては十分素敵な彼氏だよ」

ってことを伝えましょう。

ただし、ここでしてはいけないのが「成果」を褒めること。

心理学者の調査によると「成果を褒めると嘘をつきやすくなる」という驚きの結果がでています。

以下は子供を対象にした調査ですが、おおむね大人にも当てはまるでしょう。

心理学者C.ミューラーとC.デュエックは、子どもたちに簡単なテストを受けさせ、成績にかかわらず「80点以上だった」と伝えました。同時に、3つのグループに分け、(1)「頭がいい」と能力をほめる、(2)何もほめない、(3)「よく頑張ったね」と努力をほめる、の違った対応をしました。

引用:能力をほめられた子どもは、なぜ噓つきになるのか?/日経ビジネススクール

まずは、子供たちに簡単なテストを受けさせ、

  • 「成果=能力を褒めるグループ」
  • 「何も褒めないグループ」
  • 「努力過程を褒めるグループ」

に分けました。

そして、2回目のテストでは、テストの難易度を自分で選べるようにした結果、「努力過程を褒められたグループ」は積極的に難しいテストへ挑戦し、「成果=能力を褒めるグループ」は易しいテストを好んで選ぶ子が多くなることがわかった。

つまり、成果を褒められると失敗を恐れて挑戦を避けるようになるんですね。

また、3回目のテストでは、成果を褒めることが虚言壁につながる可能性もわかっています。

さらに面白いのはここからです。3回目には全員にとても難しいテストをさせ、成績をみんなの前で発表させました。すると、(1)の40%が嘘をついて実際よりも高い点数を言ったのに対して、(2)で嘘をついたのはわずか10%でした。

引用:能力をほめられた子どもは、なぜ噓つきになるのか?/日経ビジネススクール

虚言壁の根本の問題はここにあります!

自分の理想像=いい成果を出す、になるとダメだった時に嘘をつきやすくなるのです。

また、成果を褒められた子供は失敗を恐れて緊張し、失敗率が高くなることもわかってる。

それに対して、努力を褒められた子供は、困難なことにも積極的に挑戦し、成功率も高い。

よって、メンヘラ男子についても「成果」ではなく「努力」を褒めることが大事。

「大手企業勤務でかっこいい」ではなく「お仕事頑張っていてかっこいい」とかね。

明るい言葉を口にする習慣をつける

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悲観的になりやすい捨て犬系メンヘラ男子は、過去の辛い経験から「自分はついてない」って思いがち。

ネガティブワードが脳内にしみ付いて離れずどんどん悲観的になっていくので、ポジティブな言葉を刷り込み、覚えさせましょう。

一緒に美味しいランチして「おいしい?」って聞いて「おいしい」って言わせるとか、「楽しい」「面白い」「嬉しい」「ありがとう」などの言葉をたくさん使って聞かせることが大事です。

できるだけたくさんポジティブな言葉を復唱させましょう。

【重症の場合】メンヘラ男を本気で治療したいなら

メンヘラ 男 治療

大好きな彼氏のために頑張ったけどダメだった…

そんな時は、誰かに助けてもらうのも手です。

ひとりで抱え込むと、あなたの気持ちも下がっていくから気を付けてください。

特にDVっぽくなったり、自傷行為までしちゃう重度なメンヘラを治す方法はかなり専門的な知識が必要です。

ちゃんと専門家の力を借りた方がいいかもしれません。

精神科、精神神経科、心療内科に付き添おう

本当にメンタルが病んでいる人は、精神科、精神神経科の受診するのがいいでしょう。

心療内科でも構いませんが、心療内科は心の病みが原因となっている「身体の不調」を主に見てくれる機関です。

身体の不調がないのなら、精神科、精神神経科のどちらかがいいですね。

以下は、厚生労働省がまとめている病院の検索ページです。ぜひ活用してください。

メンヘラ彼氏について相談したいなら

病院に行くのはなかなか行動力がいることです。

そのまえに誰かに相談できたらいいのに…。

それなら、あらゆる深刻な悩みを聞いてくれる相談窓口を活用しましょう。

「自殺防止センター」といわれるとちょっと敷居が高いですが、彼氏やあなた自身が苦しんでる場合は「自殺」とまでいかなくてもしっかりと相談に乗ってくれます。

病院はちょっと…と思う方はぜひこちらを利用してください。

あなたの健康も大切に

メンヘラ彼氏と付き合っている女性は、メンタルが弱りやすくなるからセルフチェックも大事。

自分の体も労わりましょう。

セルフチェック

  • 食事はとれてる?
  • 睡眠はとれてる?
  • 彼氏のことばかり考えてない?
  • 友達と遊んでる?
  • 相談する人はいる?

彼氏を支えるためにはあなたの健康も大事。

共倒れしたら意味がありません。

食事や睡眠はもちろんですが、友達と遊んで気分転換したり、彼氏以外のことを考えてリラックスする時間もとるようにしましょう。

あなたのメンタルが折れないように、相談できる人がいるとなお良いですね。

【解放されたい人向け】メンヘラ男の対処法

メンヘラ 男 対処法

もうメンヘラ男には懲りた…

もうあなた自身のメンタルが折れそうってくらいしんどいなら、メンヘラ男との接し方を変えた方がいいでしょう。

ここでは、メンヘラ男のあしらい方、別れ方、出会わない方法を紹介します。

メンヘラ男子から離れるのは、育児並みに大変らしい。頑張りましょう。

上手くあしらう方法

まだお付き合いをしてない状況で、メンヘラ男との関係を断ちたいと思っているなら、以下にような接し方を意識しましょう。

  • 距離を置く
  • 構いすぎない

まずは少しずつ距離を置くことが大事です。

LINEが来ても丁寧にすぐ返すのは止めましょう。

多少、メンヘラくんが寂しそうでも気持ちをしっかり持って、距離感を保ちます。

ただし、こんな時は注意すべきことがあります。それは…

メンヘラ男子は「自分の愛情」を受け止めてもらえないとキレる

ということ。

なので、メンヘラくんが「構ってちゃんモード」になってる時は、適度に構った方が良いでしょう。

相手が満足して関心がそれたタイミングを見計らい、スッと逃げるべきです。

もめずに別れる方法

すでに交際をしているメンヘラ彼氏と別れたいときの対処法は、以下がポイントとなります。

  • 連絡、会う頻度を少なくしておく
  • 嫌いなタイプの女性を演じる
  • 別れ話のタイミングは天気が良い日の昼間
  • 別れ話では復縁の可能性を残さない

急に別れようとすると、ショックのあまり我を見失って何をするかわかりません。

接する時間を少なくして、雰囲気を出しておきます。

また、彼氏が苦手なタイプの女性を演じることができれると良いですね。

がさつ、男勝り、下品だったり、同じように病みがちだったり怒りっぽかったり、お洒落しないで可愛くないと思わせたり。

メンヘラ彼氏が「なんか冷めてきた…」となると別れるのが容易になります。

別れ話をする時の注意点は、メンヘラが悪化しやすい天候の日を避けることです。

悪天候は避け、天気が良い日の昼間に実行しましょう。

そして、きっぱりと別れる覚悟をし、復縁の可能性を残さないことも重要。復縁できるかも、と思わせるとストーカー化する可能性もあります。

メンヘラ気質のある男性の特徴7選

出会わないためには、メンヘラ気質がある男性を見分けることが大事です。

以下のような特徴がある男性は、確実にメンヘラというわけではありません。

しかし、メンヘラ気質がある「メンヘラ予備軍」だから注意しましょう。

①社畜で社内にこもりっぱなし

毎日残業ばかりのデスクワークをしている男性は、毎日室内で過ごすため、日差しを浴びる機会がありません。

日光を浴びる時間と健康には相関関係があります。

気持ちも暗くなりやすい。

②仕事への情熱がなく暇そう

仕事にやりがいを感じておらず、いつも暇そうな人も注意です。

人は、暇になるとつい余計なことまで深く考察し、ネガティブ志向になりがち。

ある調査では、仕事で残業時間が長いと健康面では問題アリでも、精神的な幸福度は高くなることがわかっています。

よって、仕事に情熱を燃やしている人の方が、幸福度は高いといえるでしょう。

③自分語りが大好き

会話やLINEの中で、いつも自分語りをしている男性は基本的に自己中です。

この話をこのタイミングでして相手がどう思うか?なんて考えることができません。

  • なんか全然質問してこないな?
  • ずっと一人で自分の話してない?

って思ったら、メンヘラ気質あり。

④ブランド品を持って自撮りする

LINEのトップ画やTwitter、インスタ、FacebookなどのSNSにブランド品と俺の自撮り写真をアップしていたら地雷感大。

自分に自信がないからブランド品に頼ってる可能性もあるし、確実に承認欲求が強めで面倒くさい。

⑤めちゃくちゃ惚れっぽい

とにかくストライクゾーンが広くて惚れっぽい男性も、避けた方が良いでしょう。まだ全然お互いのことを知らないのに、やたら甘えてくる場合は警戒必須。

「依存させてくれそうな女性が好き」なだけで、あなたの外見や内面が好きなワケではないかも。

⑥モテそうなのにずっと彼女募集中

イケメンでモテそうな感じなのに、ずっと彼女がいない男性には2つの可能性があります。

  • メンヘラだから女性に見切られる
  • 承認欲求が強い、浮気性で女性をとっかえひっかえ

どっちの場合でも、関わらない方が無難。

⑦LINEのアイコンが頻繁に変わる

メンヘラ 男 メンヘラ気質 ライン

最後は、LINEのアイコンです。

アイコンだけじゃなくてステータスメッセージやBGMなどをよく変更する人も、メンヘラ率が高いです。

他人のタイムラインに載るので、誰かのコメントや反応を待ってるんですね。

そして、「もう疲れた…」とか「さようなら」とかアリがちな構ってちゃんフレーズを見たらその人は確実にメンヘラ男子。

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メンヘラ男の治し方のまとめ

メンヘラ男診断の結果はどうでしたか?

もし当てはまっていたら、紹介した男のメンヘラの治し方や治療法を試してみてください。

でも、メンヘラ彼氏と接していたら自分まで病んできた…って女性は非常に多いので、あまり無理しすぎないようにしましょう。

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